盆腔炎是常见的妇科疾病，主要由细菌感染引起，会让盆腔里的子宫、输卵管、卵巢等器官发炎。性生活是引发盆腔炎的重要原因，特别是卫生不好或者性伴侣不固定的情况。怎么避免因性生活得盆腔炎呢？下面这些预防措施很关键。
预防盆腔炎的有效方法
注意个人卫生
性生活前后都要彻底清洗外阴，这样能减少细菌进入身体的机会。用温和的清洁剂洗，别用刺激性强的产品，不然会破坏阴道里的自然菌群平衡。清洗时只用清水洗外阴就行，别冲洗阴道里面。
性生活时戴安全套
戴安全套不只能防止得性病，还能减少细菌从男性传给女性的可能，这样就能降低得盆腔炎的风险。要选质量好的安全套，使用前检查有没有破，全程正确佩戴。
保持单一性伴侣
经常换性伴侣会增加感染风险。和固定且健康的性伴侣在一起，能明显减少得盆腔炎的几率。性伴侣要是有生殖系统感染，没治好之前别过性生活。
经期别过性生活
来月经时子宫颈口是张开的，细菌容易进入子宫，所以经期最好别过性生活。如果实在要同房，双方都要先清洗私处，事后马上排尿和清洗，降低感染可能。
定期做妇科检查
就算平时没症状，有性生活的女性也应该每年至少做一次妇科检查，包括白带常规、宫颈筛查等。早点发现阴道炎、宫颈炎等问题，及时治疗，避免炎症扩散到盆腔。
提高身体免疫力
平时吃得均衡，多吃蔬菜、水果、蛋白质；每天运动半小时，比如走路、瑜伽；保证睡够7-8小时，别熬夜。身体免疫力强了，抵抗细菌的能力就会变好，不容易感染。
别过度清洗阴道
保持清洁很重要，但用冲洗器洗阴道或者频繁用洗液，会破坏阴道本身的防御能力，让感染风险变高。每天用清水洗外阴，换干净的棉质内裤就行。
