蜜醋减肥食谱的制作方法及注意事项如下：
制作方法： 材料准备：蜂蜜1瓶，白醋1瓶，峪灵芝100克，枸杞20克。 每次用量：蜂蜜一勺，枸杞4粒，白醋4勺，峪灵芝1.5~2克。 制作步骤： 1. 将蜂蜜放入杯中，加入约200—300ml开水，搅匀。 2. 放入枸杞和峪灵芝，加盖静置10分钟。 3. 加入白醋，摇匀，等待澄清后即可饮用。每次约饮用150200ml。
饮用时间及饮食建议： 早上：起床后第一件事喝一杯蜜醋水，早饭照常吃。上午避免零食，若饥饿可于10点左右喝一小杯酸奶或脱脂牛奶。 中午：午饭照常吃，避免油腻食物，下午不吃零食。 晚上：晚饭前喝一杯蜜醋水，保证7点前吃完晚饭，晚饭后至睡前不吃任何东西。
注意事项： 白醋选择：尽量选用不添加化学制品的白醋。 枸杞品质：确保枸杞圆润饱满。 峪灵芝真伪：保证峪灵芝为正品。 白醋用量：根据个人情况调整，刚开始可少放，如2勺。 特殊时期：经期和哺乳期不要使用。 未成年人：请不要使用。
遵循以上方法制作并饮用蜜醋水，同时注意饮食调整，可实现健康快速减肥。但请注意，减肥效果因人而异，且应结合适量运动以维持健康。
